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I nostri Corsi Storia Futuro

 METODO PILATES 


Disciplina che sviluppa la forma fisica in ogni suo aspett: flessibilita', forza, coordinazione, resistenza, concentrazione e agilita'. Con il Pilates si aumenta la consapevolezza del proprio corpo, migliorandone il controllo. Si insegna la corretta attivazione dei muscoli profondi e si corregge la postura. Il Pilates focalizzza l'attenzione sulla respirazione e sui benefici fisici e psicologici ad essa correlati. Promuove il rilassamento e il rilascio della tensione. Rappresenta un percorso verso l'armonia interiore attraverso la forma fisica.



TOTAL TRAINING


Allenamento mirato alla tonificazione di tutti i principale distretti muscolari: addome,glutei,spalle, gambe e braccia. Si tratta di misto di ginnastica a corpo libero e fitness musicale che grazie all'uso di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palle mediche , punta a migliorare l'efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, il coordinamento, l'equilibrio e la postura. Il tutto rigorosamente a ritmo di musica. Questo tipo di allenamento, dinamico e di gruppo, oltre a migliorare il tono muscolare aiuta a bruciare le calorie in eccesso.

  

 

STRONG by ZUMBA

 

E' un programma di allenamento funzionale ad alta intensita', sincronizzato alla musica in cui ogni movimento e' scandito ed evidenziato dal ritmo di musica. Per rendere tutto molto piu' movimentat, Strong by Zumba utilizza brani musicali ricavati su misura attraverso processi di ingegneria inversa, per farli combaciare a ciascuno dei movimenti previsiti dal training. Alcuni studi recenti hanno dimostrato che muoversi in maniera sincronizzata con la musica fa stancare meno e ha piu' benefici: permette al tuo corpo di utilizzare l'energia in modo piu' efficace, distraendoti al tempo stesso dalla fatica, migliorando lumore, aumentando la resistenza e contribuendo all'efficienza del metabolismo. Cio' che differenzia Strong by Zumba da altri programmi ad alta intensita' e' la stretta relazione tra musica e movimenti; questo tipo di programma guidato dalla musica e' cio' che spinge chi si allena a sfidare i propri limiti, e a superarli !



ZUMBA STEP


La Zumba Step, variante della Zumba a corpo libero, offre una combinazione di fitness tradizionale (30%), ballo (40%) e movimenti di step aerobici con l'obbiettivo di incoraggiare il gruppo che si allena a impiegare maggiore energia per muovere il corpo in direzione opposta a quella della gravità. Oltre a costruire un importante allenamento a intervalli, Zumba Step permette di potenziare i muscoli -sopratutto quelli della parte inferiore- e al tempo stesso aiuta a migliorare l'equilibrio e la coordinazione



MUAY THAI


La Thai boxe, boxe thailandese o pugilato thailandese, è uno sport da combattimento a contatto pieno che ha le sue origini nella Mae Mai Muay Thai, antica tecnica di lotta thailandese. Essa utilizza una vasta gamma di percussioni in piedi e di tecniche di clinch.La disciplina è nota come "l'arte delle otto armi" o "la scienza degli otto arti" perché consente ai due contendenti che si sfidano di utilizzare combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate, quindi otto parti del corpo utilizzate come punti di contatto, rispetto ai due del pugilato o ai quattro della kickboxing, associate con una intensa preparazione atletica e mentale che fanno la differenza negli scontri a contatto pieno.


 

POLE DANCE


Pole dance è danza acrobatica sul palo, un mix di ballo e figure da eseguire utilizzando il palo (non va confusa con la lap dance).

Fondata dall'associazione internazione IPSF (International Pole Sport Federation) è riconosciuta come una disciplina sportiva dalla FIG (Federazione Internazionale Ginnastica). La Pole dance aiuta a mantenersi in forma, migliora lo scioglimento dei muscoli e ne ottimizza l'elasticità, ma non solo....unisce il fascino della coreografia teatrale, la conoscenza e il rapporto con il proprio corpo, il superamento di sovrastrutture morali e il recupero del gusto per il bello...tutto ciò è la vera, eterna forza della pole dance. Non servono basi sportive per iniziare un corso di pole dance, non è necessario aver fatto ginnastica, danza, judo palestra, pesi e altri sport. Se hai pensato di iniziare un corso di pole dance ma ti sei sempre fermata pensando di non essere abbastanza forte, vieni a chiedere informazioni nella nostra palestra.



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